Problemas de aceptación
Algunas personas no viven a gusto porque no aceptan muchos aspectos de su vida. Constantemente estamos escuchando cómo debemos sentir, pensar, actuar o incluso la imagen que deberíamos tener, y cuando esta imagen no corresponde con la que tenemos de nosotros mismos genera sentimientos de frustración y de angustia, al considerar que no somos lo que “nos gustaría ser”.
En lugar de comprender y aceptar que cada persona es diferente, que todos tenemos unas cualidades, una imagen, o que somos personas con dificultades que podemos trabajar para superar, nos atormentamos diciéndonos que no somos suficientes.
¿Cómo afecta la falta de aceptación a la hora de relacionarte con otras personas?
Cuando no una persona no se acepta a sí mismo, es muy difícil que los demás le acepten, y esto puede reforzar aún más su situación.
Las personas que no se sienten aceptadas en su grupo de iguales o en otros son más propensos a comportarse de manera disruptiva o a tener hábitos poco recomendables, como adicciones o recurrir al consumo de sustancias.
Por eso es fundamental trabajar la aceptación de uno mismo, comprenderse y no presionarse ante la superación de las dificultades. Darse tiempo, y valorarse por los aspectos positivos que tenemos es una buena estrategia para comenzar a aceptar que no somos seres perfectos, pero que aun así tenemos cosas buenas que merecen la pena.
Problemas de relación social
Somos seres sociales y, por lo tanto, necesitamos vivir en grupo y sentirnos parte de él. Las relaciones sociales son fundamentales para un desarrollo psicológico pleno y contar con una red de apoyo social favorece la superación de las adversidades de la vida.
Compartir el ocio, las inquietudes e intereses, así como preocupaciones y obligaciones con otras personas, nos hacen sentirnos integrados y nos proporcionan una fuente de bienestar importante.
Cuando no contamos con las habilidades necesarias para relacionarnos con los demás, esto se convierte en una doble fuente de estrés y malestar, afectando seriamente nuestra autoestima.
¿Cuento con las habilidades sociales necesarias para establecer relaciones sociales satisfactorias?
Las habilidades sociales (HHSS) son un conjunto de conductas, pensamientos y emociones que nos proporcionan una serie de recursos para poder enfrentarnos a las diferentes situaciones sociales de la vida cotidiana.
Contar con un repertorio adecuado de habilidades sociales aumenta nuestras probabilidades de mantener relaciones interpersonales satisfactorias. También nos ayudan a conseguir nuestros objetivos sin que los demás lo impidan, siempre desde el respeto (de manera asertiva) y nos permiten relacionarnos con otras personas para que consigamos el máximo beneficio posible y un mínimo de consecuencias negativas.
Cuando se dan déficits o falta de habilidades sociales, la persona no sabe muy bien cómo responder ante la interacción social. Suele presentar dificultades en la comunicación, a la hora de mantener una conversación, pedir algo o de negarse a hacer algo.
La asertividad es un indicador esencial de un buen nivel de habilidades sociales, y puede definirse como la actitud de autoafirmación y defensa de nuestros derechos personales (expresar nuestros sentimientos, preferencias, necesidades y opiniones) respetando a su vez a los demás.
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