Consejos psicológicos terremoto Granada

Los humanos necesitamos tener sensación de control en casi todo lo que ocurre en nuestra vida.

Aunque un terremoto es una situación poco controlable, el tener herramientas psicológicas nos permite sobrellevar mucho mejor nuestra reacción ante un terremoto.

Desde Granada Psicólogos te vamos a explicar «Dos pasos para sobrellevar los terremotos»

Consejos psicológicos terremoto Granada

Paso 1

Lo primero es entender que el miedo que presentas es normal.

El miedo tiene una función muy importante que es activarnos ante una situación de peligro.

La reacción de miedo hace que agudiza tus sentidos y que el cerebro se acelere también que el corazón late con fuerza.

Esa sensación es algunas personas resultan desagradable, pero hay que contar con que el miedo te mueve para que te pongas a salvo y te sientas seguro. 

El problema es cuando ese miedo se convierte en pánico y te llega a paralizar.

También otro problema es cuando el miedo se convierte en un temor y ansiedad constante que te acompaña durante todo el día, incluso en situaciones en las que ya no hay peligro. 

Puedes aprender a usar técnicas de relajación en estos vídeos de Granada psicólogos.

Si también quieres que tus hijos aprendan a relajarse, también puedes visitar nuestros vídeos con técnicas de relajación infantil. 

Paso 2

El segundo pasó es que a pesar del miedo hay que buscar un lugar seguro para protegerte.

Es muy importante entrenarte para saber qué hacer ante un terremoto.

Hay que buscar los llamados triángulos de vida, qué son aquellos lugares seguros en los que puedes protegerte.

Si estamos dentro de un edificio, tenemos que protegernos poniéndonos al lado de muebles resistentes.

Porque cuando un edificio se destruye, los objetos que se encuentran en su interior son aplastados por el peso del techo que cae.

Pero alrededor de cada uno los objetos quedan espacios vacíos; estos espacios son los «triángulos de la vida», y son el sitio recomendable donde una persona puede ponerse para protegerse.

Además, poniéndonos las manos en la cabeza no nos haremos daño.

Y si estamos en el exterior, hay que alejarse de edificios que se puedan caer.

Ten en cuenta que todos los profesionales que trabajan en emergencias se entrenan para hacer bien su trabajo y eso es porque los humanos tenemos reacciones emocionales y podemos aprender a gestionarlas.

Siendo así  piensa que tú también puedes aprender a sobrellevar mejor un terremoto si te entrenas.

Tener claros estos dos pasos anteriores nos ayuda a pensar en cómo actuar y cómo gestionar nuestras emociones.

Si tienes algún problema emocional ante los terremotos y no sabes gestionarlos, pide cita en Granada Psicólogos.